Эксмо Мэт Фицджеральд, Бен Розарио "Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня"
Код: 359679Для оформления заказа, войдите под своей учетной записью.
О товаре
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев. Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи — и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта. В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения. В основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд — не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель. Он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории. Фишки книги: Для работы над книгой Мэт Фицджеральд тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего мира. В своем бестселлере "Бег по правилу 80/20" Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности. Для кого книга: Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерам по бегу, работающим с любителями.
Год: | 2024 |
Возрастное ограничение: | 16+ |
Дата последнего тиража: | 11.04.2023 |
Материал бумаги: | Бумага офсетная 72/80 |
Формат: | 162x235 |
Кол-во страниц: | 304 |
Тираж книги: | 0 |
ISBN: | 978-5-00195-699-0 |