Эксмо Шон Стивенсон "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. NEON Pocketbooks"
Код: 357247Для оформления заказа, войдите под своей учетной записью.
О товаре
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете: — можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; — в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; — как оборудовать комнату для сна; — допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. Фишки книги: 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну. Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором. Для кого эта книга: Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
Год: | 2024 |
Материал бумаги: | Бумага газетная 84/48,8 |
Кол-во страниц: | 384 |
Дата последнего тиража: | 16.06.2023 |
Тираж книги: | 0 |
Возрастное ограничение: | 18+ |
ISBN: | 978-5-00195-775-1 |
Формат: | 125x185 |